こんにちは！こり・ラボの柏です！
今日は簡単セルフストレッチを紹介しようと思います(^-^ゞ
パソコン作業やスマホ操作を長時間行なうと、首こりや肩こりといった症状が起こるリスクがありますねφ(．．)
その上デスクワークや、普段から家事を行なっている方は、より負担がかかっているかもしれません(-_-;)
そんな時にこちらのストレッチをすることで、一時的にリラクゼーションの効果でこりが軽くなるかもしれません！
普段から首こり、肩こりが出やすい方は、ストレッチで痛みが強くならないようでしたら、ぜひお試しください(^_^)
1.息を吸いながら両肩を耳に近づけるように挙げる
2.挙げた状態で5秒程度キープして、息を吐きながらストンと肩を降ろす
3.これを5～10回行なう
あくまで、ストレッチの効果が続いている間は楽になる可能性があるという方法なので、それでもお悩みの方は1度当サロンで聞かせてください◎
お待ちしておりま～す☆彡
